تمتع بحياة أكثر صحة ونشاطًا مع Google Fit الجديد! من الصعب معرفة مقدار أو نوع النشاط الذي تحتاجه للبقاء بصحة جيدة. لهذا السبب تعاون Google Fit مع منظمة الصحة العالمية (WHO) وجمعية القلب الأمريكية (AHA) لتزويدك بنقاط القلب ، وهو هدف نشاط يمكن أن يساعد في تحسين صحتك.

الأنشطة التي تزيد من قوة قلبك. لها فوائد صحية هائلة لقلبك وعقلك. ستربح نقطة قلب واحدة مقابل كل دقيقة من النشاط المعتدل مثل زيادة السرعة عند تمشية الكلب ، ونقاط مزدوجة للأنشطة الأكثر كثافة مثل الجري. لا يستغرق الأمر سوى 30 دقيقة من المشي السريع خمسة أيام في الأسبوع للوصول إلى مقدار النشاط البدني الموصى به من قبل جمعية القلب الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية والذي يظهر أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويحسن النوم ، ويزيد من الصحة العقلية بشكل عام.

Google Fit سيساعدك أيضًا:

تتبع تمارينك من الهاتف أو المشاهدة

احصل على إحصاءات فورية عند ممارسة الرياضة واطلع على الإحصائيات في الوقت الفعلي للجري والمشي وركوب الدراجة. سيستخدم تطبيق Fit مستشعرات هاتف Android أو مستشعرات معدل ضربات القلب في ساعة Wear OS من Google الذكية لتسجيل سرعتك ووترك ومسارك وغير ذلك.

راقب أهدافك

شاهد تقدمك اليومي في قلبك هدف النقاط والخطوات. تحقيق أهدافك في كل وقت؟ اضبط أهدافك بسهولة لمواصلة تحدي نفسك لتحقيق صحة قلب وعقل سليم.

اجعل كل حركاتك تمشي

إذا كنت تمشي أو تركض أو تركض بالدراجة طوال اليوم ، يمكنك استخدام هاتف Android أو Wear سوف تكتشف ساعة OS by Google الذكية أنشطتك تلقائيًا وتضيفها إلى دفتر يوميات Google Fit الخاص بك لضمان حصولك على رصيد مقابل كل خطوة. هل تريد رصيدًا إضافيًا؟ ارفع وتيرة المشي من خلال بدء تمرين المشي السريع والانتقال إلى الإيقاع. هل تستمتع بنوع مختلف من التمارين؟ حدده من قائمة الأنشطة مثل البيلاتيس أو التجديف أو الدوران ، وسيتتبع Google Fit جميع نقاط القلب التي تربحها.

الاتصال بالتطبيقات والأجهزة المفضلة لديك

يمكن أن يعرض لك تطبيق Fit معلومات من العديد من التطبيقات والأجهزة المفضلة لديك لمنحك نظرة شاملة عن صحتك ، حتى لا تفقد مسار تقدمك أبدًا. وتشمل هذه Lifesum و Wear OS من Google و Nike + و Runkeeper و Strava و MyFitnessPal و Basis و Sleep as Android و Withings و Xiaomi Mi bands والمزيد.

تحقق في أي وقت ومن أي مكان

شاهد لقطة لسجل نشاطك عبر Fit وتطبيقاتك المدمجة في المجلة المعاد تصميمها. أو احصل على الصورة الكاملة في التصفح ، حيث يمكنك العثور على جميع بيانات صحتك وعافيتك.

حافظ على نبضات صحتك

التنفس هو أحد أبسط الطرق تقليل التوتر وتخفيف التوتر. مع Fit ، أصبح تسجيل الوصول بأنفاسك أمرًا سهلاً - فكل ما تحتاجه هو كاميرا هاتفك. بالإضافة إلى معدل تنفسك ، يمكنك قياس معدل ضربات قلبك لفهم صحة جسمك بشكل أفضل.

تعرف على المزيد حول Google Fit واطلع على قائمة بالتطبيقات المدعومة على: www.google.com/fit