Calm هو التطبيق رقم 1 للنوم والتأمل والاسترخاء. تحكم في التوتر وتوازن بين المزاجات والنوم بشكل أفضل وأعد تركيز انتباهك. التأمل الموجه وقصص النوم والمشاهد الصوتية وتمارين التنفس وتمارين الإطالة تملأ مكتبتنا الواسعة. تدرب على الشفاء الذاتي واكتشف أنك أكثر سعادة من خلال الهدوء.
اشعر بتحسن من خلال تقليل القلق وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية واختيار جلسة تأمل موجهة تتناسب مع جدولك المزدحم. أدخل تمارين اليقظة والتنفس في روتينك اليومي وجرب فوائدها التي تغير حياتك. مبتدئ التأمل أو خبير متمرس ، الهدوء مخصص لأي شخص يتطلع إلى تحسين نومه ومعالجة التوتر اليومي.

تمتع بنوم أفضل مع قصص النوم ، قصص ما قبل النوم التي تجعلك تنام في سبات هنيء. تساعدك الأصوات المهدئة والموسيقى الهادئة أيضًا على التأمل والتركيز والنوم بعمق. وازن حالتك المزاجية وحسِّن دورة نومك من خلال الاختيار من أكثر من 100 قصة نوم حصرية ، ترويها مواهب معروفة مثل سيليان ميرفي وروزي وجيروم فلين. مارس التأمل يوميًا لتخفيف القلق وتعلم كيفية وضع صحتك الشخصية أولاً.

خذ نفسًا عميقًا واكتشف الهدوء.

ميزات الهدوء

التأمل والعقل
* مارس التأمل مع خبراء متمرسين ، بغض النظر عن مستوى خبرتك
* كن حذرًا في روتينك اليومي وتعلم كيفية تهدئة أفكارك
* تشمل موضوعات اليقظة النوم العميق وتهدئة القلق والتركيز والتركيز وكسر العادات وغير ذلك الكثير < br>
قصص النوم والموسيقى والأصوات المريحة
* استمع بعمق إلى قصص النوم وقصص ما قبل النوم للبالغين والأطفال على حدٍ سواء
* تعامل مع الأرق بالموسيقى الهادئة وأصوات النوم ومقاطع الصوت الكاملة
* ذاتي -care: محتوى النوم لمساعدتك على الاسترخاء والدخول في حالة من التدفق
* استرخ واستمتع بنوم عميق مع إضافة موسيقى جديدة كل أسبوع ، من كبار الفنانين

الراحة والاسترخاء
* التوتر الإدارة والاسترخاء مع التأمل اليومي وتمارين التنفس
* الشفاء الذاتي من خلال الصحف اليومية - قلل القلق من خلال برامج أصلية يومية مدتها 10 دقائق مثل Daily Calm مع Tamara Levitt أو الرحلة اليومية مع Jeff Warren
* الصحة العقلية هي الصحة - عالج القلق الاجتماعي والنمو الشخصي من خلال القصص الملهمة
* الرعاية الذاتية من خلال الحركة اليقظة: أرخِ جسمك أثناء النهار باستخدام Daily Move

المميزات أيضًا
* تعقب العاطفة والصحة العقلية من خلال Daily Streaks & Mindful Minutes
* اشعر بتحسن مع برامج اليقظة التي تستغرق 7 إلى 21 يومًا للمستخدمين المبتدئين والمتقدمين
* Soundscapes: أصوات الطبيعة ومشاهدها لتهدئة أعصابك
* تمارين التنفس: ابحث عن السلام والتركيز باستخدام مدرب الصحة العقلية

Calm مجاني للتنزيل والاستخدام. لا توجد أبدًا أي إعلانات وبعض البرامج والميزات مجانية إلى الأبد. بعض المحتوى متاح فقط من خلال اشتراك مدفوع اختياري. إذا اخترت الاشتراك ، فسيتم تحصيل الدفعة من حساب Google الخاص بك عند تأكيد الشراء.

أيضًا ، تأكد من مراجعة تطبيقنا الجديد تمامًا لأجهزة Wear OS.

ما هو الهدوء؟
مهمتنا هي جعل العالم مكانًا أكثر سعادة وصحة. من خلال موقعنا على الويب والمدونة والتطبيق - المليء بالتأملات وقصص النوم والموسيقى والحركة وغير ذلك - نعيد تعريف شكل رعاية الصحة العقلية في عام 2021 وما بعده. مع وجود أكثر من 100 مليون مستخدم حول العالم ، و 100000 مستخدم جديد يوميًا ، وشراكاتنا المتنامية مع الشركات الكبرى ، فلدينا تأثير إيجابي على المزيد والمزيد من الأشخاص كل يوم.

ينصح كبار علماء النفس والمعالجين والباحثين عن الهدوء خبراء الصحة العقلية والصحافة:

* "أنا قلق بشكل عام من تطبيقات التأمل لأنها أحيانًا تنسج الكثير من الأحاديث الصوفية لتناسب ذوقي. لكن الهدوء يحتوي بدلاً من ذلك على إرشادات مثل "التركيز على جسمك" - نيويورك تايمز

* "في العالم الرقمي المحموم والمجنون الذي نعيش فيه ، من الضروري أحيانًا التراجع خطوة إلى الوراء وشم الورود" - Mashable

* "القضاء على الإلهاء ... انتهى به الأمر إلى مساعدتي على الاسترخاء وإدراك أن كل الأشياء التي كنت أؤكد بشأنها لم تكن بهذه الأهمية" - جمهورية التكنولوجيا

* "تم العثور عليها تم تحديث نفسي بالمثل بعد ذلك "- TechCrunch