Relax Melodies أصبح الآن أفضل النوم. اسم جديد ، نفس التطبيق الرائع. → اختيار المحررين على Google Play

النوم بشكل أفضل. اشعر بتحسن.
يساعدك برنامج BetterSleep على فهم وتحسين نومك من خلال تتبع النوم ، وأصوات النوم المتميزة والمحتوى الموجّه المصمم خصيصًا لك.

تم ترشيح BetterSleep من قبل كبار الأطباء وعلماء النفس العصبي وخبراء النوم ، كما تم التحقق منه بواسطة ملايين المستخدمين حول العالم. يقول 91٪ من مستمعينا إنهم ينامون بشكل أفضل بعد استخدام التطبيق لمدة أسبوع واحد فقط.

وإليك الطريقة:

محتوى صوتي متميز
تمتع بالنوم بسهولة ، والنوم بهدوء ، والاستمتاع بنوم دائم عادات ، مع مشاهد صوتية حالمة ، وقصص مروية ، وتأملات تعمل حقًا ، كلها منسجمة تمامًا مع احتياجاتك.

متتبع النوم
تتبع نومك ، وفهم كيفية عمله ودعنا نقترح طرقًا قابلة للتنفيذ لتحسينه .

علم النوم
تعرف على العلم وراء احتياجاتك الفريدة للنوم واكتشف النمط الزمني الشخصي الخاص بك.

توفر العديد من تطبيقات النوم إمكانية التتبع ولا شيء أكثر من ذلك.

تقدم BetterSleep مجموعة غير مسبوقة من الميزات لمساعدتك على خلق عادات ليلية للنوم والاستمرار في النوم:

🌖 أصوات النوم ، وموجات الدماغ ، والضوضاء البيضاء:
اكتشف مجموعتنا المختارة التي تضم أكثر من 300 صوت وموسيقى وإيقاعات مهدئة ، ونغمات مصممة خصيصًا من قبل خبرائنا الداخليين لإرشادك إلى النوم. امزجهم معًا لإنشاء مناظر الصوت الخاصة بك.

تتضمن مكتبتنا:
- أصوات الطبيعة: الرياح ، حفيف أوراق الشجر ، الطيور ، طقطقة النار
- الضوضاء البيضاء: مجفف شعر ، طائرة ، مجفف ، فراغ ، ضوضاء المروحة
- أصوات الماء: عاصفة مطرية ، محيط ، أمواج بطيئة ، مياه متدفقة
- موسيقى التأمل: أصوات ، آلات ، ألحان محيطة
- موجات دماغية متزامنة: 2.5 هرتز ، 4 هرتز ، 5 هرتز ، 8 هرتز ، 10 هرتز ، 20 هرتز
- النبضات بكلتا الأذنين: 2.5 هرتز ، 4 هرتز ، 5 هرتز ، 8 هرتز ، 10 هرتز ، 20 هرتز
- ترددات Solfeggio: 174 هرتز ، 285 هرتز ، 396 هرتز ، 417 هرتز ، 432 هرتز ، 528 هرتز

🌖 قصص وقت النوم ومقاييس النوم

اختر من بين أكثر من 100 قصة قبل النوم عبر عنها رواة حائزون على جوائز ومكتوبة خصيصًا لمساعدتك على النوم بهدوء وبشكل طبيعي.

ثيمات تتضمن:
- خيالية
- غموض
- خيال علمي
- فانتازيا
- تاريخ
- أطفال
- رحلة
- أساطير وأساطير
- غير خيالية

🌖 Sleep Moves

جرب تمارين Sleep Moves المبتكرة ، وهي سلسلة من تقنيات الاسترخاء أثناء النوم اللطيفة التي تم تطويرها بالتعاون مع خبراء النوم لإعداد عقلك و الجسم لنوم خالي من الإجهاد. تشمل الموضوعات:
- مصغرة: لمساعدتك على الاسترخاء بسرعة
- معًا: الاسترخاء مع روتين الاسترخاء هذا للأزواج
- السفر: التغلب على إرهاق السفر والحنين إلى الوطن
- التهدئة: التخلص من أي طاقة زائدة من يوم مرهق
- الانسجام: اكتشف التوازن وأعد تركيزك

🌖 تقنيات التنفس: التنفس السليم ليلًا ونهارًا

صفِ ذهنك وحقق أهدافك الشخصية لتقليل القلق من خلال تنفسنا تمارين مقترنة بالأصوات المهدئة. تخلص من مخاوفك من خلال موضوعات مثل:
- خذ قسطًا من الراحة
- تخلص من التوتر
- صفِ ذهنك
- تنام
- تماسك القلب

تتميز أيضًا بما يلي:

تذكير وقت النوم: تؤدي أوقات النوم المتسقة إلى مزيد من النوم المريح
المؤقت: إيقاف التطبيق بعد فترة زمنية محددة
المفضلة: سهولة الوصول إلى المزيج المفضل لديك
قائمة التشغيل: اختر المفضل لديك لإنشاء قائمة تشغيل مثالية لوقت النوم
Smart Mix: يمتزج الصوت الطبيعي السلس مع عدم وجود حلقات صوتية مشتتة للانتباه
... وأكثر من ذلك بكثير.

هل تحتاج إلى مساعدة في التطبيق؟ جرب دعم الدردشة المباشرة لدينا:
https://support.ipnos.com
اقرأ المزيد حول الشروط والأحكام الخاصة بنا هنا:
سياسة الخصوصية: https://www.ipnos.com/privacy-policy/
شروط الخدمة: https://www.ipnos.com/end-user-license-agreement/